Durata fotoperiodo VS Intensità illuminazione

[Pupi]

Ciao a tutti. Questo è un dubbio che mi porto dietro da tanto tempo.
Ho provato a leggere molto sull'argomento ma ci sono idee contrastanti e quasi mai ben documentate.
Finora ho notato che ci sono varie tendenze su come impostare l'illuminazione (specialmente a led). Alcune possono essere sintetizzate così:
1) Alba | 10 ore di foto periodo pieno | Tramonto
2) Alba | 10 ore di foto periodo medio con un picco centrale(3+4+3) | Tramonto
3) Alba | 10 ore di incremento costante | Tramonto
4) 12 ore di fotoperiodo pieno
Oltre a queste alternative ci sono varianti quasi infinite. Mi chiedevo voi quali impostazioni usate, a che intensità e quanto a lungo?
Io attualmente uso l'opzione 3, con alba tramonto di 1 ora e poi 10 ore di blu al 100% e bianco che va dall'80 al 90%.
Voi che impostazione usate? e perchè? :D

[Simovor]

opzione 1 con 12 ore